Il percorso prevede un’anamnesi approfondita e una valutazione funzionale (postura, mobilità articolare, pattern di movimento, aree di dolore o tensione) finalizzate a definire con precisione il punto di partenza. Sulla base di questa analisi viene elaborato un protocollo personalizzato, che può integrare tecniche di trattamento corporeo (decontratturante, miofasciale profondo, sportivo, linfodrenante), stretching passivo, kinesio taping e, quando indicato, terapia percussiva mirata. Ogni seduta si conclude con indicazioni post-trattamento (idratazione, gestione del DOMS, ripresa progressiva dell’attività) e con un breve momento di educazione al movimento, volto a chiarire comportamenti da evitare e strategie da favorire nei giorni successivi.

Ti consegno esercizi di mantenimento semplici e misurabili (mobilità, rinforzo selettivo, respirazione), coordinati con il tuo programma di allenamento così da accelerare il recupero e prevenire recidive. Ci rivediamo con follow-up cadenzati per monitorare i segnali del corpo, aggiornare il protocollo e pianificare il ritorno graduale al carico: l’obiettivo è meno dolore, più libertà nei gesti quotidiani e performance più stabile nel tempo.